Shining-Stones:いしくれブログ

愉快な驚きと癒しの世界

未分類

そんなバナナ

投稿日:2021年1月19日 更新日:

最近、朝は積極的にバナナを食べるようにしています。

バナナにはトリプトファンというアミノ酸が含まれていて、セロトニンを増やす働きがあるとされています。

セロトニンはしあわせホルモンと呼ばれる脳内ホルモンで、神経を興奮させるアドレナリンや、快感を増殖させるドーパミンの働きを制御してくれます。

また、セロトニンは感情や精神面、睡眠などの人間にとって大切な機能に関係する三代神経物伝達物質のひとつです。

それにバナナから得られるトリプトファンは腸内環境を整えてくれ、ストレスを和らげる効果もあるとされています。

これは不眠で悩む今の私にピッタリな食材かもしれないので、適度に摂取して行こうと思います。しかし、ひとつ難点がありました。

それは、私はバナナがどおしても好きにはなれないということです( ´ ▽ ` )。。

-未分類

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

新車に乗って農業祭から海沿いのレストランまでプチドライブ

去年、父がマイカーをぶつけた事がキッカケで購入した新車が実家に届きました。 TOYOTAのRIZE!このクルマ、とってもカッコいいんです。 今日は久しぶりに助手席へ乗せてもらうことにしました。 親父が …

危険な暑さ。

今日は情報発信の素材を撮るため外出したのですが、暑さで危うく倒れる寸前でした。最高気温が34°を超えただいま熱中症でダウン。 吐き気と目眩でソファーから起きられずトイレに行くのもやっと…食欲があるのに …

食物連鎖と金物連鎖

人間は「いきるためにころす」そして「しょくする」この世に生けるすべての生物は食物連鎖で成り立っている。 食べる、食べられる関係性は動物だけでなく、植物や微生物の世界にもある。それは生態系のピラミッドと …

花粉とアレルギー性ぴえん🥺

春に近づいてくると、スギ花粉に半端なく反応してしまうのです。 目のかゆみ、鼻水、息苦しさ、そして不眠症。まさに地獄な組み合わせ(泣) 花粉や鼻炎は人にとって最も重要な「呼吸」の妨げになってしまいます。 …

ふりまわされる

今、ある人と時間を共にする機会がある。朝まで付き合い、仮眠。ほとんど寝てられない。世の中ほんと色んな人がいる。自分を見失わないように徳を積んで行こう。やればやった分だけ自分に返ってくるのだ。それが善い …