Shining-Stones:いしくれブログ

愉快な驚き、癒しの世界

メンタルヘルス 健康

ストレス対処法

投稿日:2019年6月10日 更新日:

私たち人間は良くも悪くもストレスを感じるようにできています、良いストレスは前に進む原動力となり、悪いストレスは危険を知らせてくれます。

ストレスの理由や原因がはっきりしていて、休めば治るような「急性ストレス」であれば対処しやすいですが、過去のトラウマ、環境、しつこい人間関係に悩まされ続けると「慢性ストレス」となり、様々な病気を発症させる原因になります。

ストレスを味方につけ、意識をコントロールすることが健康の秘訣です。ではどうしたらストレスと上手に付き合っていけるのでしょうか?

ストレスを軽くするために心がけること

■日常生活を怠惰にしない

■投げやりにならない

■調子が悪くても自分のベストを尽くせばOK

■怒りにまかせない、感情的にならない

■楽しめるイベントを考えそれに向け仕事を頑張る

■自分自身にご褒美を用意する

まず何をストレスと感じているのか、内観して、もやもやの正体をはっきりと言語化することが大事です。

-メンタルヘルス, 健康
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

石塊の魂

現在、43歳、失業者でもなく、生活困難者でもない、長期休業者の僕は、会社勤めの多忙な生活から逃げ出し、180度ガラリと変わった日常を過ごしている。 それまであった交友関係を断ち、携帯電話もならない、会 …

人生のゴール(目的)なんて存在しない。やりたいことを探しつづけること。

生きる目的って何だろう? 書き出してみると案外、みんなと同じようなことだったりします。 ・お金を沢山もちたい ・自由な時間が欲しい ・旅人になりたい ・理想のパートナーを見つける ・良い仕事をしたい …

うつ病を回復させる方法

心のエネルギーは寝てても回復しない うつ病になると家でゆっくり休養するのが大事だと言われてます、まずはベッドで寝て、外へ出ず休息するように言われます。 確かに初期のうつ期では必要な治療法ではあります、 …

SDG s(エス・ディー・ジーズ)

最近、SDG s(持続可能な開発目標)という言葉をTVや雑誌などで耳にする機会が増えてきました、持続可能な目標の定義とは何なんでしょうか?Google先生を使い調べてみました。 持続可能な開発とは   …

毒親との縁は切れない?

毒親とは 子供に悪影響を及ぼす親、子供が厄介と感じるような親を指す、毒となる親のことを略して毒親といい、世間一般に見られるさまのことである。1989年にスーザン・フォワードが作った言葉で学術用語ではな …