Shining-Stones:いしくれブログ

愉快な驚き、癒しの世界

メンタルヘルス 健康

ストレス対処法

投稿日:2019年6月10日 更新日:

私たち人間は良くも悪くもストレスを感じるようにできています、良いストレスは前に進む原動力となり、悪いストレスは危険を知らせてくれます。

ストレスの理由や原因がはっきりしていて、休めば治るような「急性ストレス」であれば対処しやすいですが、過去のトラウマ、環境、しつこい人間関係に悩まされ続けると「慢性ストレス」となり、様々な病気を発症させる原因になります。

ストレスを味方につけ、意識をコントロールすることが健康の秘訣です。ではどうしたらストレスと上手に付き合っていけるのでしょうか?

ストレスを軽くするために心がけること

■日常生活を怠惰にしない

■投げやりにならない

■調子が悪くても自分のベストを尽くせばOK

■怒りにまかせない、感情的にならない

■楽しめるイベントを考えそれに向け仕事を頑張る

■自分自身にご褒美を用意する

まず何をストレスと感じているのか、内観して、もやもやの正体をはっきりと言語化することが大事です。

-メンタルヘルス, 健康
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

人生の価値

世の中で一番価値があるもの 1・命・健康 2・経済 3・時間 4・人間関係 人生の中で大切だと思うもの 健康 <睡眠>時間 <資産>パートナーシップ <愛情>居場所・環境 <安定感>趣味 <生きがい> …

なぜ?お金を稼がなければならないのか?お金に対する恐怖を消す方法は、今を精一杯生きること、ただそれだけ。

僕はお金について深く考えたことがありません。会社に雇われ、与えられた作業を淡々とやることで、お金は当たり前のように振り込まれていましたから。 若い時、仕事のストレスから、高いブランドものの服を買い、ダ …

no image

疲れを回復させる脳内物質

眠りの中に救いあり 朝起きても疲れが残っている人寝ても疲れが抜けず倦怠感がある人なかなか寝付けない人眠りが浅く途中で目が覚め眠れない人しっかり寝ても熟眠感のないひと いまの日本にはこのような眠りに不調 …

綺麗な海を守りたい

今日は愛知県田原市西の浜でSDG s活動 ここは渥美半島のほぼ先端にあり、砂浜がとても綺麗な場所でした、釣り人に人気の場所のようです。 僕は昼すぎくらいに清掃活動を開始しました。 綺麗な海が広がってい …

笑いの効果

以前、表情筋を鍛えるのに一番効果的な方法は笑うことだとブログでお伝えしました、今回は笑うとどのような効果があるのか、情報を集めてみました。 笑顔はストレスを解消させる 「笑う」効果に関して、ある大学が …