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ストレス対処法

投稿日:2019年6月10日 更新日:

私たち人間は良くも悪くもストレスを感じるようにできています、良いストレスは前に進む原動力となり、悪いストレスは危険を知らせてくれます。

ストレスの理由や原因がはっきりしていて、休めば治るような「急性ストレス」であれば対処しやすいですが、過去のトラウマ、環境、しつこい人間関係に悩まされ続けると「慢性ストレス」となり、様々な病気を発症させる原因になります。

ストレスを味方につけ、意識をコントロールすることが健康の秘訣です。ではどうしたらストレスと上手に付き合っていけるのでしょうか?

ストレスを軽くするために心がけること

■日常生活を怠惰にしない

■投げやりにならない

■調子が悪くても自分のベストを尽くせばOK

■怒りにまかせない、感情的にならない

■楽しめるイベントを考えそれに向け仕事を頑張る

■自分自身にご褒美を用意する

まず何をストレスと感じているのか、内観して、もやもやの正体をはっきりと言語化することが大事です。

-メンタルヘルス, 健康
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