不眠・最高の治し方　大全

先日、本屋で見つけた不眠の本。サラッと読んで見たところとても良いことが書いてあった。

注目すべきは不眠のメカニズム。不眠とは何か？不眠に至るまでの経緯が説明してある。

まずはしっかり読んでみて、実践して私自身が効果を感じられるかどうか試して行きたい。