Shining-Stones:いしくれブログ

愉快な驚きと癒しの世界

未分類

朝活とモラハラ

投稿日:

今朝、早起きをして河川敷でリフティングとウォーキングをしてきました。

久しぶりに体調も安定していたし、気分も良く空気が心地よいのを感じられました。

かなり寒かったのですが、身体を動かすと体温も上がりやる気が出ました。

メンタル疾患の回復において朝散歩という方法は良いとされています。

朝の活動を習慣づける事が良い事は数年前に施設で取り組んで効果を実感しました。

朝活の重要性に気づいていながら昨年は体調不良に悩まされなかなか動けずにいたので…

今年は不規則な生活を少しずつ改善させ自律神経を整えて行こうと思っています。

僕の場合、無価値感や喪失感を癒すために色々と取り組んでいるものの…

体調の回復にかなりの時間がかかってしまって今は症状固定しています。

朝活で太陽の光を浴びるとセロトニンという幸せホルモンが出やすくなるようです。

メディアの偏向報道、未だ家族、親戚からモラハラや人格否定を受けてしまいます。

それによって激しく落ち込みやる気を無くす…というパターンを改善しています。

今日もトレーニングを終え実家に戻ると親戚が来ていて一言…

「あなたまた太ったね!!!」と開口一番。つづけて父が、「犬と一緒だな(笑)」と、私に言いました。

話す気になれず自部屋へ戻り呼吸を整え気分を切り替えました。

なるべくリラックスした状態で自己肯定感を高めて行こうと思います。

-未分類

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

晩秋の風

やっと、やっと、風が冷たく感じられるようになってきました。 空の蒼さ、雲の輪郭。孤独という苦しさを紛わすため少しボールを蹴りました。 秋の終わりを撮りに行こうかな。

黄昏刻の空

柴散歩。 黄昏時、秋の空。 やっと公園の一部が開放されました。 家の柴は少し驚いていました。 雨の散歩道に突如、異次元の空間が現れたのですから^_^

松葉茶を飲むために熱で食器をコーティングする。

松葉茶の効果を実感するために食器を買いました。100円均一で400円の急須と湯飲みを手に入れました。 今、陶器をコーティングするために”目止め”という作業をしています。 日止め …

子どもとスケーターとパトカーと謎のクルマ。

今日の夜は少し冷えますが、昼間は蒸し暑さを感じるようになりました。 季節は少しずつ夏へと向かっているようです。僕はリフティングというライフワークとブログの更新を毎日つづけるだけです。 今日は時間をずら …

雨。雨。飴?

今日も雨、雨は不思議。時々、雨音は気持ちを癒してくれる。雨もまた感じかた次第。 雨の日には傘とカメラを持って外へ出かけてみましょう。 五感に意識を向けてみると、素敵な世界が見られるかも知れないから。